לשחרר
למה כולם רוצים לשחרר משהו? או מישהו מהחיים שלהם
את חושבת שאני צריך “לשחרר” ?…
אבל אם “אשחרר” את הכאב, לחץ, פחד, חוסר הצלחה, בהלה
מה יהיה לי במקום?
הוא מסתכל לתוך העניים שלי – עם העיניים הגדולות וחומות שלו
אני לא מצליח לשחרר את הלחץ הזה
את הפחד מהלא נודע
מה יהיה …
אני נושמת, מתבוננת בו
מבינה … אולי לפני שתלמד “לשחרר” משהו
פשוט תקבל אותו – תקרב אותו
תהיה איתו ..
כאשר אנחנו “מקבלים” חלק שלנו בתוכנו
אנחנו לא צריכים “ללמוד” כלום – אנחנו מתבוננים בו
נותנים לו מקום – לא מתנגדים אליו
ואז..
קורה את הדבר הנכון – בנקודת זמן הזו..
בעצם זה דומה לכך
תדמיין שאתה לוקח את הפחד ואת הלחץ ו”מוציא” אותם מחוץ לחדר שאתה נמצא בו
ממשיך לשבת ליד הדלת ולתפוס אותה שהם (פחד, לחץ) לא יכנסו בחזרה פנימה
משקיע הרבה מאוד אנרגיה בזה וגם לא יכול לזוז מהדלת .
דרך התמודדות שאני מציאה היא בעצם
“להזמין” את הרגשות להיכנס פנימה
לתוך החדר , להכיר אותם , לתת להם מקום , לבדוק אולי הם צריכים משהו…
הוא – מחייך , נושם
אני רואה את המבט שלו משתנה
בעצם כולנו עושים קצת הפוך ?!
במקום להוציא החוצה -יש להיכנס פנימה…
אני – נושמת – מדויק ..
MSC , נלי זיו
מטפלת בפסיכותרפיה CBT וכלים רגשיים
מטפלת בנוער\ מבוגרים
באר שבע, אופקים ובלי לצאת מהבית בסקייפ